Календарь Рыбака

Ловля мяча в баскетболе

Как только мяч коснется кончиков пальцев, игрок плотно захватывает его и, сгибая руки, гасит скорость полета и выносит мяч перед туловищем в исходное положение для последующих действий. Направление движения рук зависит от высоты и траектории полета мяча. Подготовительная фаза — при приближении мяча на уровне груди или головы баскетболист, выпрямляя сзадистоя-щую ногу, совершает вышагивание впередистоящей в сторону полета мяча и одновременно вытягивает руки навстречу ему почти до полного разгибания в локтевых суставах. Положение кистей изменяется в зависимости от траектории перемещения мяча. При движении мяча в боковых плоскостях кисти направляют в сторону и при этом выносят их на один уровень за счет полного выпрямления дальней от мяча руки и полусогнутого положения ближней. При ловле отскочившего от пола мяча игрок делает выпад к нему, быстро наклоняет туловище вперед, руки опускает вперед-вниз, кисти подводит к мячу с внешних сторон не сверху , максимально сближая большие пальцы. Хотите купить модный айфон? Из исходной стойки игрок, поддерживая мяч левой рукой, переводит его на раскрытую правую ладонь при передаче справа к правому плечу. Одновременно он поворачивает в ту же сторону туловище и сгибает ноги. Закончив замах, отпускает левую руку и, выпрямляя правую, с захлестывающим движением кисти и поворотом туловища направляет мяч к цели. При этом он разгибает ноги. Если мяч нужно передать на дальнее расстояние, то рука с мячом при замахе отводится над плечом дальше назад, а сзади стоящая нога при выпуске мяча из рук резким толчком выносится вперед.

Нестеровский Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения - файл n1.doc

Передача мяча одной рукой сверху крюком применяется, когда противник подошел близко и поднял руки. Для выполнения этой передачи правой рукой игрок, повернувшись левым боком к противнику, опускает руки с мячом вниз-вправо, сгибает ноги и переводит мяч на правую руку, которая,, описывая круг, продолжает движение вниз-в сторону-вверх. Окончательные усилия нападающей команды направлены на то, чтобы одному из игроков создать условия для броска в корзину. От точности бросков зависит исход игры.

положение рук при ловле мяча двумя руками в баскетболе

В современном баскетболе команда в среднем 65—70 раз бросает мяч в корзину противника. Броски выполняются с коротких до 3 м , средних 3—7 м и дальних свыше 7 м дистанций. Если игрок находится напротив корзины или недалеко от лицевой линии, то ему целесообразно бросать мяч непосредственно в корзину. Броски в корзину выполняются одной и двумя руками. Среди бросков двумя руками различают бросок от груди, сверху и снизу в движении. Броски одной рукой — от плеча, сверху, крюком и снизу. Последнее время все чаще применяются броски сверху вниз и добивание мяча.

положение рук при ловле мяча двумя руками в баскетболе

Все броски могут выполняться с места, в движении, в прыжке, с поворотом стоя спиной к корзине и в прыжке с поворотом в воздухе. Точность попадания зависит от правильности держания мяча и движения рук руки , от выпуска мяча в наивысшей точке и активности движения кистью в заключительной фазе броска. Бросок одной рукой от плеча часто применяется в современном баскетболе при атаке корзины с дальних и близких дистанций. При атаке с дальних дистанций бросок выполняется в опорном положении. Перед броском согнутые ноги ставятся параллельно или одна нога выставляется вперед правая при броске правой рукой , мяч выносится к плечу двумя руками и, когда он окажется над плечом, поддерживающая рука опускается. Затем ноги разгибаются, рука с мячом выпрямляется вверх и активным движением кисти мяч направляется в корзину. При атаке корзины с близкой дистанции, как правило, применяется бросок от плеча после ловли мяча в движении или после ведения. Поймав мяч при шаге правой ногой бросок правой рукой , игрок делает шаг левой и поднимает мяч вверх, перенося его на бросающую руку. Затем он энергично отталкивается левой ногой вверх, руку с мячом выпрямляет и кистью направляет мяч в корзину. Маховую ногу, согнутую в колене после толчкового движения, игрок свободно опускает вниз, приземляясь на толчковую ногу рис. Бросок одной рукой сверху в прыжке в настоящее время стал основным способом атаки корзины с различных дистанций. Каждый по 2 раза Ведение выполнять впереди — сбоку. Передача мяча двумя руками от груди. Прыжки через гимнастическую скамейку. Перестроение из одной шеренги в две. Команда стоит в затылок друг другу. Остановки с ловлей мяча. Она может осуществляться несколькими способами: Остановка двумя шагами с ловлей мяча двумя руками на уровне груди рис. Прием может выполняться с ловлей мяча на шаге правой или левой ноги в зависимости от игровой ситуации: С правой стороны правая рука располагается за мячом пальцами вверх и наоборот. Выпуск осуществляется быстрым, хлестким движением кистей и пальцев.

  • Купить рыболовные сумки и рюкзаки
  • Реновация спб жк живи в рыбацком от застройщика
  • Лови в контакте сайт программы
  • Спиннинг воблер техника
  • Перед этим мяч не должен далеко отводиться назад. Он укрывается плечом и посылается вперед в нужном направлении одновременно с шагом одноименной ноги или скрестным шагом разноименной ноги в сторону передачи. В последнее время именно эта передача применяется особенно часто в силу своей надежности. Помимо описанных способов передачи мяча в трудных условиях активного противодействия соперника баскетболисты используют скрытые передачи рис. Скрытыми эти передачи называют потому, что основные движения, связанные с выпуском мяча в нужном направлении, частично скрыты от глаз опекающего соперника и являются для него до некоторой степени неожиданными, что затрудняет перехват мяча. Чаще всего применяют следующие разновидности скрытых передач: Скрытые передачи отличает сравнительно короткий замах и мощное завершающее движение кисти и пальцев. При выполнении передачи под рукой рука с мячом движется скрестно под свободной рукой в сторону партнера, получающего мяч.

    положение рук при ловле мяча двумя руками в баскетболе

    Основные движения при передаче за спиной — это мах слегка согнутой рукой назад за спину с последующим захлестывающим с поворотом туловища движением кистью рис. При передаче, выполняемой из-за плеча, игрок резким сгибанием предплечья и кисти над одноименным или противоположным плечом посылает мяч выходящему партнеру рис. Скрытая передача мяча из-за плеча. Передачи — один из самых важных элементов индивидуальных действий в нападении. Без передач не было бы успешных бросков, поскольку результативные броски основаны на успешных передачах. Отсюда логичной является рекомендация плохо попадающей команде усилить свое нападение совершенствованием передач в зоне высокой вероятности результативных бросков. Стоктону принадлежит рекорд по количеству результативных передач за карьеру — Мэджик Джонсон удерживает рекорд по количеству результативных передач за игру — Оба они являются по амплуа разыгрывающими защитниками. Дриблинг или ведение мяча — один из основных технических элементов баскетбола; второй после передачи способ перемещения мяча по площадке; прием, дающий возможность игроку двигаться с мячом в большом диапазоне скоростей и направлений. Правильное, технически грамотное ведение мяча — фундамент для стабильного контроля над ним, основа индивидуального обыгрывания соперника. Ведение позволяет выйти с мячом из-под своего щита после успешной борьбы за отскок и организовать стремительную контратаку. Однако злоупотреблять ведением не следует, чтобы не снижать быстроту контратак и не нарушать ритма игры. Руки с опущенными и свободно расставленными пальцами вытянуть в сторону мяча вперед-вниз. В момент соприкосновения мяча с пальцами кисти сближаются и руки, сгибаясь в локтях, притягивают мяч к груди.

    положение рук при ловле мяча двумя руками в баскетболе

    Одновременно с этим выпрямляются ноги и туловище. Если мяч летит в стороне от игрока и он не может дотянуться до него обеими руками, то следует делать шаг или выпад в направлении мяча и подхватить его одной рукой, затем уже удерживать обеими руками. Чем раньше игрок овладеет мячом, тем это для него выгоднее. Поэтому в тех случаях, когда мяч не долетает до игрока, не следует ждать, пока он отскочит от площадки, а нужно двигаться навстречу мячу и ловить его непосредственно после отскока. К опускающемуся мячу делается большой шаг левой или правой ногой, которая сильно сгибается. При этом надо следить за тем, чтобы не ударить мяча ногой. Туловище немного наклоняется вперед над ногой. Руки опускаются вниз на ширине плеч, что очень важно рис. При броске мяча одной рукой от плеча с места положение руки очень схожее с положением руки в предыдущем броске. Ладонь бросающей руки лежит сверху, другой сбоку — внизу. Обе гони слегка согнуть в коленях, стойка разноименная.

    Техника владения мячом в баскетболе

    Вначале мяч выносится к плечу. Локоть бросающей руки движется свободно вперед. Не следует его сильно отставлять в сторону или прижимать к полу. Как только мяч достигает уровня головы, он переносится на одну руку, которая продолжает движение вверх и немного вперед. Когда рука полностью выпрямляется в локтевом суставе, мяч, сопровождаемый мягким движением пальцев, выпускается из кисти, ноги одновременно выпрямляются.

    2.1.Техники баскетбола

    Этот бросок чаще всего используется при выполнении штрафных бросков и бросков из-за 6-ти метровой линии. Гласная задача первого этапа обучения - правильно освоение техники бросков. Техника передачи одной рукой от плеча в баскетболе. Методика обучения Передача мяча одной рукой от плеча - наиболее распространенный способ передачи мяча на близкое расстояние.